من هر کاری می کنم نمیتونم خودم رو از زنجیر افکار منفی...

با سلام دوست عزیز در زندگی به دنبال رسیدن به چه چیز هستید و هدف شما از زندگی چیست؟ چرا صحبتهای دیگران تا این حد در زندگی برای شما ارزشمند است که حتی موجب ناراحتی و نارضایتی شما از زندگیتان شده؟ حرف دیگران به شما در مسیر رسیدن به اهدافتان چه کمکی خواهد کرد جز اینکه انگیزه ادامه راه را از شما می گیرد؟ دیگران در طی برخورد های روزانه خود هزاران فکر منفی و مثبت در ما ایجاد می کنند. وظیفه دیگران همین است. این افکار منفی همانند گدایی هستند که در خانه ذهنتان را می زنند. اگر در را باز کرده و از آنها استقبال کنید فردا هم دوباره به خانه شما مراجعه خواهند کرد. اما عدم پاسخگویی به آنها موجب می شود از شما دلسرد شده و دیگر به سراغ خانه ذهنتان نیایند. هربار که فکر منفی به ذهنتان خطور کرد آن را گدایی بدانید که نباید از او پذیرایی کرد. به او بی اعتنایی کنید و به کار های خود بپردازید. پذیرایی از این گدا یعنی بها دادن به فکر منفی. یعنی عادت کردن ذهنتان به افکار منفی. بهتر است برنامه زندگیتان را مرور کنید. برای خود مشخص کنید که چه چیزهایی به عنوان ارزش در زندگی شماست و برای رسیدن به این ارزش ها چه اهدافی را برای خود در زندگی در نظر دارید. پس از تعیین اهداف، اعمالی را که به شما کمک می کند به این اهداف دست یابید مشخص کرده و از هم اکنون برای رسیدن به آنها تلاش کنید. در طی این تلاشها دیگران با حرفها و برخورد های خود ناراحتی ها و افکار منفی بسیاری را برای شما ایجاد خواهند کرد. مهم نیست . شما به برنامه خود بپردازید این افکار هم در ذهن شما موج می زند اما این افکار نباید مانع از فعالیتهای شما شود. همانگونه که در طول روز هزاران فکر منفی و مثبت به ذهنتان خطور می کند و از کنار خیلی از آنها به راحتی می گذرید از کنار این افکار نیز به راحتی عبور کنید. مسلما این کار به آسانی امکان پذیر نیست چراکه ذهن شما به زندگی با گدای افکار منفی عادت کرده و به خوبی از آن پذیرایی کرده و مسلما بیرون راندن این گدا از ذهنتان یکی دو روزه و به راحتی امکان پذیر نیست اما با تلاش و مداومت امکان پذیر خواهد بود. با این گدا دعوا نکنید، بحث نکنید چراکه بحث و دعوا باعث لجبازی او و پافشاری او برای ماندن می شود، در عین حال از او پذیرایی نکنید. به او بی اعتنایی کنید و درگیر افکار مثبت باشید. نسبت به افکار منفی حساس نشوید و وقتی به ذهنتان وارد شد به دنبال حذف فوری آنها نباشید. تنها کافی است به او بی اعتنا باشید. قبل از خواب برای خود برنامه ریزی کنید که اگر قرار است به چیزی فکر کنید به اهدافی که در برنامه خود دارید بپردازید. درگیر اهداف و ارزشهایتان شوید. به تدریج گدای افکار منفی هم وقتی با بی توجهی شما مواجه شد کم کم از خانه ذهنتان رخت بر می بندد. بهتر است تنها زمانی به رختخواب بروید که خسته و غرق خواب باشید تا بلافاصله به خواب روید. ذهن شما تاکنون مدتهاست عادت کرده که به محض رفتن به رختخواب درگیر افکار باشد در حالی که در آن لحظه ذهنتان باید خالی از فکر بوده و برای خواب آماده شود. پس برای عادت زدایی هم نیاز به زمان دارید و باید به خود فرصت دهید. تأکید می کنم که با افکار منفی مبارزه نکنید چرا که درگیری با این گدا موجب حساسیت بیشتر او و بحث و دعوای او و در نتیجه صرف انرژیتان برای این مبارزه و در نهایت درماندگی در شما می گردد. مثلا وقتی شب به رختخواب رفتید و با هجوم افکار منفی مواجه شدید نگران نشوید به خود نگویید که وای دوباره شروع شد بگذارید این افکار مثل بقیه افکار در ذهنتان بیایند وبروند اما درگیر هیچکدام نشوید یعنی هیچ کدام از فکر ها را دنبال نکنید شما تنها نظاره گر باشید فکر ها هم یکی پس از دیگری می آیند و می روند. وقتی درگیر یکی از این فکر ها شوید یعنی دارید از گدایی که در خانه تان را زده پذیرایی می کنید. درگیر افکاری شوید که شما را به ارزشها و اهدافتان نزدیک می کند نه با افکاری که با پر کردن ذهنتان مانع از پرداختن به اهداف و ارزشهایتان می شود.